Palpitaciones cardíacas por ansiedad: causas y síntomas

Las palpitaciones cardíacas se sienten como una aceleración o latidos omitidos. El latido irregular que causa una frecuencia cardíaca rápida puede ocurrir en respuesta a situaciones estresantes específicas, especialmente la ansiedad. Por ejemplo, cuando las personas experimentan palpitaciones cardíacas por ansiedad, pueden sentir el corazón latiendo en el pecho, el cuello o la garganta.

¿Son peligrosas las palpitaciones cardíacas por ansiedad?

Sentir palpitaciones cardíacas puede ser una señal alarmante; afortunadamente, la mayoría no son peligrosas y suelen desaparecer después de que pasa la situación que causa la ansiedad.

Una vez que experimente palpitaciones cardíacas poco comunes, busque ayuda médica de inmediato, ya que podría ser un signo de un problema de salud grave, como una arritmia, conocida como ritmo cardíaco anormal.

¿Cuándo preocuparse por las palpitaciones cardíacas?

Cuando alguien siente que las palpitaciones cardíacas causan ansiedad en lugar de seguirla, es una señal de advertencia. Además, las personas pueden presentar palpitaciones junto con dolor en el pecho, confusión o dificultad para respirar. En este caso, es necesario contactar a un proveedor de atención médica para diagnosticar problemas de salud cardíaca.

¿Por qué la ansiedad causa palpitaciones cardíacas?

El sistema nervioso del cuerpo (SNA) se activa cuando alguien experimenta ansiedad. Este regula funciones corporales como la frecuencia cardíaca, la respiración y la digestión. En respuesta a situaciones estresantes, el SNA comienza a desencadenar la respuesta de lucha o huida del cuerpo. Además, uno puede sentir los siguientes síntomas:

• Sudoración o temblores
• problemas respiratorios
• problemas gastrointestinales
• tensión muscular
• fatiga

Síntomas de las palpitaciones cardíacas por ansiedad

Las personas que experimentan palpitaciones cardíacas pueden presentar tales síntomas. Estos incluyen:

Latido irregular. El individuo puede sentir que el corazón late fuera de ritmo (el corazón puede acelerarse o disminuir su velocidad). A veces, el corazón puede hacer una pausa por un segundo o dos. Es posible monitorear la frecuencia cardíaca con un monitor de ECG portátil. Proporciona una imagen completa de la salud cardíaca en pocos minutos. Comparta su informe de ECG con un proveedor de atención médica.
Descubra cómo puede monitorear el ritmo cardíaco en casa.

Aleteo. El individuo puede experimentar una sensación de aleteo en el pecho. El corazón puede sentirse como si estuviera volteándose.

Golpeteo. Ocurre cuando el corazón late con fuerza o de forma muy intensa.

¿Cuánto pueden durar los síntomas de palpitaciones cardíacas por ansiedad?

Las palpitaciones cardíacas por ansiedad suelen desaparecer en pocos minutos y tienden a comenzar de forma repentina y terminar rápidamente.

Una vez que las palpitaciones cardíacas son causadas por la ansiedad, el proveedor de atención médica puede diagnosticar un trastorno de ansiedad, que es la principal condición de salud mental en los EE. UU. La ansiedad excesiva afecta las actividades cotidianas, como trabajar, estudiar o incluso reunirse con amigos. Según un estudio reciente, el trastorno de ansiedad afecta a casi 1 de cada 5 personas en algún momento.

¿Cómo descartar las causas de las palpitaciones cardíacas por ansiedad?

Primero, su proveedor de atención médica debe verificar que las palpitaciones relacionadas con la ansiedad no sean peligrosas. Es posible que el individuo necesite realizar pruebas como:

Radiografía de tórax. Ayuda a observar las condiciones del corazón y los pulmones;
Ecocardiograma. Permite examinar las funciones generales del corazón;
Electrocardiograma (EKG o ECG) ayuda a verificar la frecuencia cardíaca;
Monitor de EKG portátil para registrar la actividad cardíaca durante 24 a 48 horas

Cómo manejar las palpitaciones

Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Cuando alguien se enfrenta a situaciones estresantes, es posible calmar la respuesta de lucha o huida del cuerpo y reducir la frecuencia cardíaca. Las siguientes técnicas pueden ayudar:

Respiración profunda

Controlar la respiración puede ayudar a relajarse y reducir la frecuencia cardíaca. Es necesario tomar respiraciones profundas por la nariz y exhalar por la boca al menos diez veces seguidas. Una respiración profunda y constante a un ritmo controlado le indica al sistema nervioso parasimpático que relaje el cuerpo.

Enfocar la mente

Enfocar la mente es también una práctica saludable, incluso cuando no se está estresado, para ayudar al bienestar diario.

Caminar

Una caminata lenta, idealmente en la naturaleza, puede darle aire fresco y aliviar la energía ansiosa para calmarlo. Es mejor para ayudar a reducir la frecuencia cardíaca.

Hidratación

Asegúrese de beber suficiente agua, ya que la deshidratación puede empeorar las palpitaciones cardíacas. Evite la cafeína, ya que desencadena más ansiedad y palpitaciones.

Cuándo contactar a un proveedor de atención médica

Busque atención de inmediato si tiene palpitaciones cardíacas y las siguientes condiciones:

• Dolor o malestar en el pecho;
• dificultad para respirar u otros problemas relacionados con la respiración;
• fatiga inusual;
• mareos o confusión;
• pérdida del conocimiento.

Los saltos, volteos y palpitaciones cardíacas son los síntomas más comunes que una persona puede sentir ocasionalmente. A menudo son solo la reacción normal de su corazón al estrés, la fatiga o los cambios hormonales. Pero a veces, estos síntomas son una advertencia de algo más grave. Una vez que experimente palpitaciones no causadas por la ansiedad, informe inmediatamente a su proveedor de atención médica o consulte a un cardiólogo.